Si l’organisme masculin a besoin d’1mg de fer par jour, celui féminin est plus gourmand. Entre la puberté et la ménopause, les besoins sont de 2 mg par jour. Normalement, l’alimentation y pourvoit car des repas équilibrés apportent entre 10 à 15 mg de fer par jour. Mais notre organisme n’en absorbe que 5 à 10 %. D’où l’importance de varier les apports entre alimentation et boisson naturellement riches en fer.
Notre corps est composé de plus d’un kilo de Calcium, on comprend vite pourquoi ce minéral est essentiel pour la santé de notre organisme. Découvrons ensemble et en détail les bienfaits du Calcium.
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